No âmbito do UCP2 Mental Health - Sistema Integrado de Atividades e Serviços de Saúde Mental e Bem-estar da Universidade Católica Portuguesa – e inserido no Programa para a Promoção da Saúde Mental no Ensino Superior (financiado pela Direção-Geral do Ensino Superior), decorreu, ao longo do 2.º semestre do ano letivo, a 1.ª Edição do Ciclo de Workshops em Literacia em Saúde Mental e Primeiros Socorros Psicológicos.
Esta iniciativa integrou um dos três grandes eixos do UCP2 Mental Health: a promoção do bem-estar dos estudantes e a prevenção de problemas de saúde mental.
Uma iniciativa para todos os estudantes da Católica
Destinado a todos os estudantes da Católica, o Ciclo desenvolveu-se presencialmente em Braga, Lisboa, Porto e Viseu – com o objetivo de aumentar o conhecimento sobre questões e problemas de saúde mental, estratégias de autocuidado e de primeiros socorros psicológicos, bem como fomentar a identificação precoce de sinais de alerta, incentivando à procura de ajuda atempada.
4 Workshops com ferramentas práticas para cuidar da saúde mental
Foram dinamizados quatro Workshops, num total de seis sessões independentes, que abordaram problemáticas de saúde mental atualmente mais prevalentes entre os estudantes do ensino superior, como a ansiedade, a depressão e o stress:
Workshop 1 – Faz upload à tua saúde mental
Workshop 2 – Dá reset à ansiedade
Workshop 3 – Freeze or Fight? – Primeiros socorros psicológicos nos ataques de pânico
Workshop 4 – Dá ghost aos blue Mondays (depressão)
Adotou-se uma metodologia ativa e prática, que proporcionou uma experiência imersiva e facilitadora de aprendizagem. Destacou-se a forte participação dos estudantes nas diversas dinâmicas propostas, o que favoreceu a reflexão individual e coletiva.
Catarina Matias, estudante da Católica que participou neste Ciclo de Workshops, destacou a importância de “participar num projeto tão significativo, profundamente alinhado com as necessidades e desafios que os jovens enfrentam atualmente no que respeita à saúde mental. A pertinência do tema, aliada à sensibilidade e dedicação com que foi abordado, tornou esta experiência não apenas gratificante, mas verdadeiramente transformadora.”
Participação expressiva dos estudantes da Católica
O balanço da 1.ª Edição foi muito positivo, com a participação de 920 estudantes dos três campi da Universidade e da Sede, distribuídos da seguinte forma:
- Braga: 210 estudantes
- Lisboa: 328 estudantes
- Porto: 329 estudantes
- Viseu: 53 estudantes
No final das sessões, os estudantes destacaram como mais relevante:
- o dinamismo dos Workshops
- as estratégias práticas e aplicáveis
- os roleplays e exercícios de reflexão pessoal e em grupo
- a pertinência das temáticas abordadas
Com base na sua experiência enquanto participante nos Workshops, a estudante Isabel Pereira reforçou que “foram sem dúvida fundamentais para nós, estudantes… Deram-nos voz! Fizeram-nos sentir aconchegados(as) e forneceram-nos, de forma dinâmica e ativa, uma bagagem de ferramentas úteis para reconhecer, cuidar e ajudar a nossa (e a de todos/as) Saúde Mental!”.
A Equipa UCP2 Mental Health, que organizou e dinamizou este 1.º Ciclo de Workshops junto dos estudantes, considerou esta experiência extremamente gratificante, enriquecedora e promotora de mudança. Reforçou ainda o “papel ativo e o interesse genuíno dos estudantes na construção do seu bem-estar, através da partilha de conhecimento, experiências e estratégias práticas para cuidar de si e dos outros”. Ouvir e atender às necessidades e preocupações dos nossos estudantes foi fundamental para a construção de uma comunidade académica mais resiliente, empática e atenta à Saúde Mental!
Próximas edições já em preparação
Considerando o compromisso do projeto, a importância e o sucesso desta iniciativa, foram lançados os preparativos para novos Ciclos de Workshops em Literacia em Saúde Mental e Primeiros Socorros Psicológicos do UCP2 Mental Health no próximo ano letivo.